Quer perder peso?

Todo mundo que pensa algo sobre alguns dias atrás que realmente, mas realmente perde peso este ano, está pensando em como perder peso. Mas alguns dias se passaram desde a meia-noite da véspera de Ano Novo e você descobriu que não sabia como fazê-lo. Nós vamos aconselhá-lo sobre como iniciar a perda de peso.

Quando se está perdendo peso, é mais importante superar as primeiras semanas de mudança de hábitos, sufocar seus alimentos favoritos da dieta, superar a preguiça inata, mas ainda não ver os resultados que o motivariam a fazer mais.

Toda perda de peso começa na cabeça

Você quer ser mais magro, usar roupas mais legais e não ser tímido quando se despir em trajes de banho entre as pessoas. Mas o seu cérebro responde a todas as ideias de perda de peso: “Vou ter que desistir das minhas fichas e noites no sofá, não é!” Não se preocupe, é autodefesa normal, você não é o único. Só assim, você só liga quando realmente decide perder peso. De repente, você pára de se preocupar em dar as fichas por um tempo.

Não chame de dieta

A palavra dieta evoca sofrimento e fome, o que você não quer. Você não tem uma dieta de curto prazo, mas está curando seu estilo de vida. Se os seus esforços são eficazes, as mudanças devem ser permanentes. Você não quer voltar aos hábitos que assumiu.

Meça

O peso normal da casa só lhe dirá quantos quilos você pesa, mas quando você perde peso, é importante saber quanto músculo e gordura estão em seu corpo e como essa proporção muda – ou se você perder gordura. Escalas profissionais têm consultores nutricionais ou centros de fitness, você paga pelas medições, mas compensa. Quando você tem dados em papel, você verá que a perda de peso vai te pegar mais. Mas se você está com vergonha, você pode comprar um peso para uso doméstico, apenas para ele, em comparação com o pagamento normal extra. Alie essas dicas com phenatrim, e emagreça com segurança.