Escolha a dieta certa para emagrecer

COMO RECONHECER QUE UMA DIETA RUIM?

Existem várias frases-marcações na descrição da dieta que aludem, que alguém decidiu trapacear:

  1. Perder peso sem dieta e exercício!

  2. Coma o que você gosta e magro!

  3. Jogue 15 kg por mês!

  4. A gordura no estômago (coxas, nádegas) vai sair!

  5. Em apenas uma semana …

Ele realmente deve alertar “antes e depois” de fotos, o que é tão bom que é simplesmente impossível, e estrelas suspeitas e anotações escritas em caracteres pequenos na descrição do programa.

EXISTEM BENEFÍCIOS DE DIETAS MAIS RÁPIDAS?

Dietas rápidas mais fáceis de ficar. Primeiro, é de curta duração e você sabe o que precisa um pouco. Em segundo lugar, eles são simples: você não precisa pensar que pode comer e o que não pode fazer, não precisa se confundir com receitas. Terceiro, se eles funcionam, o resultado é imediato, não precisa esperar meses. No web site relacionado, você encontra mais informações.

Quando é perda de peso saudável tais bônus não existem, há apenas um longo trabalho em você. Mas pode adotar alguns truques de dieta rápida úteis.

Dieta

Componha a dieta por uma semana antes. E não acredite, você pode ter bolos hoje ou não. Menos seleção de dor – é mais fácil manter uma dieta.

Registre o peso ao longo do dia. Mesmo pequenas vitórias na forma de 100 gramas ajudarão a ver o progresso, e essa é a melhor motivação.

Componha uma dieta para que você não tenha que suportar. Se você não pode viver sem um doce, então cozinhe doces de baixas calorias. Se você gosta de fast food, faça um hambúrguer de pão e carne assada.

E o mais importante. Se você decidiu que precisa urgentemente de perder peso com condições extremas, não pule depois da dieta em todos os produtos seguidos. E é melhor escolher um programa que ajudará a perder peso gradualmente. Então, e nenhuma ação urgente é necessária.

Como perder rapidamente o peso das coxas?

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